Post Partum
Chaque protocole est personnalisé
Objectifs Généraux :
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Favoriser la récupération physique et mentale.
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Réduire le stress et l'anxiété liés à la maternité.
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Améliorer le bien-être général et la confiance en soi.
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Renforcer le lien avec le bébé.
1. Sophrologie Post-Partum
Durée : 30 à 60 minutes par séance
Fréquence : 1 fois par semaine, selon les besoins et le temps disponible.
Séances :
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Évaluation de l'état émotionnel :
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Discuter des ressentis actuels, des défis rencontrés et des attentes.
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Exercices de respiration :
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Respiration abdominale pour favoriser la détente et réduire l'anxiété.
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Respiration consciente pour reconnecter avec son corps.
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Relaxation dynamique :
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Des mouvements doux pour relâcher les tensions accumulées dans le dos, les épaules et le bassin.
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Visualisation :
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Imaginer des moments de calme et de sérénité, comme des moments de complicité avec le bébé.
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Affirmations positives :
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Des phrases simples pour renforcer la confiance en soi et l’acceptation du corps après l’accouchement.
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2. Massage Post-Partum
Durée : 30 à 60 minutes par séance
Fréquence : 1 fois par semaine, pouvant être adapté selon les besoins.
Techniques :
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Massage de relaxation :
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Utilisation d'huiles de pépin de raisin pour apaiser la peau et favoriser l'hydratation.
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Sur les zones sensibles : bas du dos, épaules, cou et jambes.
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Drainage lymphatique :
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Techniques douces pour réduire le gonflement et améliorer la circulation, particulièrement dans les jambes et les bras.
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Massage des pieds :
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Pour soulager les tensions et favoriser le bien-être général.
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Conditions générales
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Consultation médicale : Avant de commencer tout programme de sophrologie ou de massage post-partum, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour s'assurer que toutes les techniques sont adaptées à la récupération après l'accouchement
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Conclusion :
Le protocole de sophrologie et de massage post-partum est conçu pour accompagner les nouvelles mamans dans leur parcours de récupération physique et émotionnelle. Il vise à renforcer le lien avec le bébé tout en favorisant un sentiment de bien-être et de sérénité.